Postoje mnogi mitovi o zdravoj ishrani i vežbanju u koje mnogi ljudi veruju. Zato ne mogu da postignu svoje fitnes ciljeve. Ako želite da izgledate zdravo i postignete željenu figuru, evo nekoliko saveta koje morate slediti.
Raznolikost u ishrani
Vašem telu su potrebne sve vrste hrane, a raznolikost u vašoj ishrani doneće mnoge dobrobiti za zdravlje i lepotu. Na primer, većini ljudi je potrebno malo proteina, ugljenih hidrata, pa čak i masti u ishrani da bi izgradili lepo telo.
Odmor i oporavak
Dobar san i odmor neophodni su za napredak i za vaše zdravlje.
Po potrebi prilagodite svoju ishranu
Vrlo stroga dijeta uz koju stalno gladujete nije dobro dugoročno rešenje za gubitak težine. Budite pametni pri kreiranju dijete - pokušajte biti kreativni i biti realni u izboru hrane. Preporučujemo male obroke koji sadrže ugljene hidrate, masti i proteine.
Saveti za gubitak težine
Ne preskačite obroke. Dobijate na težini kada je vaš unos kalorija veći od vaših potreba. Kada ne jedete, vaš metabolizam se usporava i možete skladištiti telesne masti.
Pazite na tečne kalorije
Neki ljudi imaju veoma strogu dijetu, ali piju sokove sa mnogo kalorija i puno šećera. Budite oprezni sa ovim i pijte dovoljno vode. Voda je neophodna za opšte zdravlje i hidrataciju tokom vežbanja.
Verujte u proces
Ne očekujte da ćete izgledati 50 kilograma lakši za dve nedelje! Budite disciplinovani i dosledni i videćete rezultate.
Budite pametni pri kuvanju
Imajte na umu da bilo koji ukus, ulje i dodani sastojak mogu povećati kalorije.
Ne radite sate i sate kardio treninga
Kardio pomaže u sagorevanju kalorija, ali to nije jedino rešenje za gubitak težine - takođe morate da se udebljate! Dizanje tegova pomaže u izgradnji mišića, aktivira vaš metabolizam i sagoreva mnogo kalorija
Neka to bude način života
Zdrav način života, uključujući vežbanje i pravilnu ishranu, ključ je za dugoročne rezultate. Počnite sa malim promenama i usredsredite se na svoje ciljeve.
Ne zaboravite da budete strpljivi i verujte u proces!
Xplorer za Vas ima u ponudi Xplorer New York traku za trčanje. Ova pristupačna i lagana mašina može se lako sklopiti i odložiti ispod kreveta i pomerati u prostoru. Lako i sigurno vežbanje pružiće vam zadovoljstvo trčanja i vrhunske vežbe u vašem domu ili kancelariji. Traka za trčanje Xplorer New York ima aplikaciju EQiSports pomoću koje možete pratiti napredak, kao i Bluetooth zvučnik. LCD računar koji se nalazi ispred gazista prati: brzinu, sagorevanje kalorija, udaljenost, vreme.
Pogledajte našu ponudu Xplorer fitnes sprava klikom OVDE!
