xplorerlife.rs koristi kolačiće za pružanje boljeg korisničkog iskustva. Nastavkom pregleda web stranica xplorerlife.rs slažete se s korišćenjem kolačića. Za nastavak pregleda i korišćenja web stranica xplorerlife.rs kliknite na gumb "Razumem".
Razumem

Kategorija

Sada kada hladni dani i teretane pronalaze načine da ugoste članove usred pandemije, konačno možemo početi vraćati fitnes kao prioritet. Pratite ove smernice da biste poboljšali fokus i vratili se na...

Detaljnije

Hodanje je savršen dodatak svakom planu mršavljenja. Čak i ako ste tek počeli da vežbate, hodanje deset minuta dnevno omogućiće vam da izgradite izdržljivost i snagu. Ravnoteža između unosa i fizičk...

Detaljnije
12. oktobar 2021. 12.23.26 CEST Autor: Danica Kovačić hodanje, setnja, aktivnost, treadmill, traka za trcanje, workout, vezba, Fitness

Postoji nekoliko načina za povećanje otkucaja srca i sagorevanje kalorija bez tipične kardio opreme. Svako može izaći napolje i aktivirati svoje telo bez potrebe da zavisi od skupih mašina. Trčanje,...

Detaljnije

Postoje mnogi mitovi o zdravoj ishrani i vežbanju u koje mnogi ljudi veruju. Zato ne mogu da postignu svoje fitnes ciljeve. Ako želite da izgledate zdravo i postignete željenu figuru, evo nekoliko sav...

Detaljnije
07. oktobar 2021. 11.38.02 CEST Autor: Danica Kovacic ishrana, fitnes, kardio, cardio, vezbe, trening, Fitness

Vežbanje lako može izazvati zavisnost. Postoje slučajevi kada se primoravamo da treniramo čak i na štetu sna i dosledno pomeramo svoje granice ne uzimajući vreme za oporavak. Vremenom će vas to sust...

Detaljnije
05. oktobar 2021. 14.39.50 CEST Autor: Danica Kovacic saveti, fitnes, fitness, kucni fitnes, traka za trcanje, fitlife, Fitness

Zamislite da izađete napolje na trčanje i da nikada ne morate da stanete zbog ulične rasvete ili usporite korak da biste manevrisali oko invalidskih kolica na trotoaru. Trail trčanje može se pohvaliti...

Detaljnije
29. septembar 2021. 11.48.49 CEST Autor: Danica Kovacic traka za trcanje, treadmill, trening, savet, workout, fitness, home fitness, kucni fitnes, kardio, Fitness

Dajete li sve od sebe u teretani i sa zdravom ishranom, ali ne vidite poboljšanja u svom telu? Evo 10 uobičajenih grešaka u fitnesu koje bi vas mogle sprečiti da postignete svoje ciljeve.


Preskakanje o...

Detaljnije
28. septembar 2021. 11.24.11 CEST Autor: Danica Kovacic saveti, fitnes, fitness, kucni fitnes, traka za trcanje, fitlife, Fitness

Čini se da je ovih dana fokus vežbanja više na poboljšanju fizičkog izgleda nego na kvalitetu zdravlja i dugovečnosti. Upravo je to razlog zašto je intervalni trening visokog intenziteta (HIIT) vruća...

Detaljnije
24. septembar 2021. 10.37.37 CEST Autor: Danica Kovacic traka za trcanje, treadmill, trening, savet, workout, fitness, home fitness, kucni fitnes, kardio, Fitness

Trčanje samo 30 minuta dnevno može sagoreti do 9000 kalorija u jednom mesecu!


Mnogi započinju režim trčanja misleći da su počeli sagorevati kalorije. Ali sledećeg dana, pateći od osetljivih stopala,...

Detaljnije
23. septembar 2021. 11.49.04 CEST Autor: Danica Kovacic kucna teretana, kardio trening, fitnes, traka za trcanje, treadmill, cardio, home fitness, Fitness

Ako ste poput velike većine vežbača, sagorevanje masti i postizanje vitke građe vaša su dva primarna cilja. I dok većina vežbača razume neke efikasne načine za gubljenje masti, mnogi propuštaju neke...

Detaljnije
22. septembar 2021. 12.13.01 CEST Autor: Danica Kovacic ishrana, fitnes, kardio, cardio, vezbe, trening, Fitness

Trening na traci za trčanje je vrlo blizu savršene metode za vežbanje u zatvorenom prostoru. Može se prilagoditi gotovo svakom cilju vežbanja i može zadovoljiti potrebe skoro svakog sportiste. Uprkos ...

Detaljnije
21. septembar 2021. 10.57.23 CEST Autor: Danica Kovacic traka za trcanje, treadmill, trening, savet, workout, fitness, home fitness, kucni fitnes, Fitness

Od sagorevanja kalorija do ublažavanja bolova u zglobovima do jačanja srca, zdravstvene prednosti hodanja su naizgled beskrajne. Samo 20 minuta hoda svaki dan može produžiti životni vek. Hodanje ne sa...

Detaljnije
20. septembar 2021. 10.38.30 CEST Autor: Danica Kovačić šetnja, hodanje, hiking, vezbanje, kondicija, aktivnost, Fitness

Biciklizam i trčanje su dva veoma popularna oblika vežbanja koje ljudi koriste da steknu kondiciju, izgube višak masti i smršave. Obe vrste vežbi se mogu izvoditi na otvorenom ili u zatvorenom prostor...

Detaljnije

Tiha vežba


Ovaj tihi Xiaomi bicikl za vežbanje omogućava vam uživanje u nežnim vežbama ili vežbama u stilu spinovanja iz udobnosti svog doma. Xiaomi Yesoul S3 bicikl savršen je dodatak kućnoj teretan...

Detaljnije
28. jul 2021. 13.07.44 CEST Autor: Danica Kovacic kucna teretana, sobni bicikl, spiner, kardio trening, fitnes, Fitness

Trčanje ili hodanje na traci može se činiti najjednostavnijom i najlakšom vežbom koju možete raditi kod kuće u trenutnim okolnostima, ali bi svakako trebalo da naučite kako pravilno da ih koristite. ...

Detaljnije
28. oktobar 2020. 09.47.47 CET Autor: Danica Kovačić fitnes, treadmill, trakazatrcanje, magnetnatraka, trening, fitness, saveti, Fitness

Eliptični trenažer, poznat i kao „cross trainer“ je kardio mašina dizajnirana da imitira pokrete gornjeg i donjeg dela tela tokom hodanja, dzogiranja i trčanja, a da pritom na vrši pritisak na zglobov...

Detaljnije
09. septembar 2020. 12.14.59 CEST Autor: Danica Kovačić fitness, fitnes, teretana, trening, fit, trenazer, elipticni trenazer, cross trainer, Fitness

Vežbajte udobno! Stacionarni ležeći bicikli sa naslonom su najnežniji od svih bicikala za vežbanje. Ležeći bicikli imaju sedišta poput stolica sa udobnim jastucima i sjajnom lumbalnom potporom. Oni ...

Detaljnije

Preskakanje vijače je vežbanje koje je neizbežno na svakom treningu. Bilo da ste u odličnoj formi, želite efikasan kardio trening, želite da poboljšate performanse u svom vežbanju ili samo da se zabav...

Detaljnije
03. april 2020. 16.19.28 CEST Autor: Danica Kovačić fitnes, vijaca, fitnesfijaca, uze za preskakanje, fitlife, Fitness

Kao što smo mogli da primetimo u fitness centrima, traka za trčanje definitivno spada u najpopularnije rekvizite kada je reč o kardio treningu. U teretani viđamo ljude koji provode sate na traci za tr...

Detaljnije
24. mart 2020. 13.43.29 CET Autor: Danica Kovačić Fitnes, zdravlje, virus, bezbednost, fitnesoprema, trening, trakazatrcanje, Fitness

Jedno od čestih pitanja pri kupovini trake je koje vrste postoje i koja ce meni odgovarati?



Tipovi Traka za trčanje

- Motorne trake za trčanje



- Mehaničke trake za trčanje



- Magnetne trake za trča...

Detaljnije
12. februar 2020. 15.45.21 CET Autor: Jelena Lukic trakezatrcanje, fitnessoprema, trening, Fitness

Trake za trčanje idealna su oprema za trening u Vašem domu.



Tražite idealnu spravu za gubitak masnih naslaga i sagorevanje kalorija, ili samo želite da održite dnevni trening I osećate se bolje?

Idea...

Detaljnije
06. februar 2020. 12.47.39 CET Autor: Jelena Lukic magnetnetrake, trakezatrcanje, fitness, trening, , Fitness

Vežbanje će nam pomoći da održavamo telesnu težinu, jačamo srce i pluća, smanjimo stres i rizik od srčanih oboljenja, oslobodimo se depresije i anksioznosti, steknemo samopouzdanje, bolji san i više e...

Detaljnije
10. januar 2020. 15.24.14 CET Autor: Jelena Lukic trening, fitnesoprema, fitnessprave, sobnibicikl, trenazer, elipticnitrenazer, Fitness

Xplorer IE 500 eliptični je trenažer koji se može koristiti u komercijalne svrhe zahvaljujući čvrstoći i dugotrajnosti.


IE 500 omogućuje kompletan trening celog tela. Odličan je za poboljšanje ko...

Detaljnije
15. februar 2019. 09.00.17 CET Autor: Katarina Leko Fitness

Brz tempo života i razne životne situacije nam gotovo svakodnevno stvaraju stres. Zamislite samo kroz kolko stresa prolazi odrasla osoba, od stresa na poslu do plaćanja računa i problema s dugovima.



Be...

Detaljnije
21. avgust 2018. 16.24.39 CEST Autor: Martin Matešić Fitness

Došlo je ono doba godine kada većinu slobodnog vremena provodimo na biciklu.



No, postoji pitanje: možemo li postati fit vozeći električni bicikl?

Mnogi će reći da je vožnja e-bicikla u rekreacijske svrh...

Detaljnije
23. jul 2018. 16.29.44 CEST Autor: Martin Matešić E-bikes Fitness

Trening s tegovima/opterećenjem sam po sebi nije potpun bez dodatnog aerobnog kardio terninga. Svako od nas bi tebao pronaći malo dodatnog vremena za kardio terning, barem tri puta nedeljno.



Ako je Va...

Detaljnije
04. jul 2018. 16.23.20 CEST Autor: Martin Matešić Fitness

Vežbanje u trudnoći pruža niz prednosti, pod uslovom da je trudnoća uredna i da se redovno kontroliše. Aktivne trudnice su u boljoj telesnoj kondiciji, kvalitetnije spavaju, imaju bolju cirkulaciju, p...

Detaljnije
29. jun 2018. 15.21.54 CEST Autor: Martin Matešić Fitness

U današnjem blogu ću Vam predstaviti 15-minutni trenibg za stomačne mišiće. Kako počinje letna sezona, verovatno želite da imate ravan stomak.



Sledeći trening je poprilično intenzivan i ako se izvodi 3...

Detaljnije
20. jun 2018. 15.39.41 CEST Autor: Martin Matešić Fitness

Šta je HIIT? HIIT (High Intensity Interval Training) odnosno intervalni trening visokog intenziteta uključuje kratke periode intenzivne vežbe u kombinaciji sa periodima niskog intenziteta za oporavak....

Detaljnije
13. jun 2018. 16.41.53 CEST Autor: Martin Matešić Fitness

Verovatno svi znate da je vežbanje dobro za zdravlje. No, videćemo koliko dobro.



Verovatno se svi sećate kada su nas mame terale da izlazimo napolje na svež vazduh, da vozimo bicikl, igramo fudbal... N...

Detaljnije
23. maj 2018. 13.45.16 CEST Autor: Martin Matešić Fitness

Uskoro će leto, a vi još niste spremni za sezonu kupaćih kostima? Uz sledećih par pomoć ću vam da budete spremni.



Za gubitak viška kilograma i definiciju potrebno je da se pridržavate dve vrlo bitne st...

Detaljnije
09. maj 2018. 16.31.54 CEST Autor: Martin Matešić Fitness

Xplorer IE 500 je profesionalni eliptični trenažer koji se može koristiti u komercijalne svrhe zahvaljujući čvrstoći i dugotrajnosti.



IE 500 omogućava kompletan trening celog tela što je odlično za pob...

Detaljnije
02. maj 2018. 11.08.16 CEST Autor: Martin Matešić Fitness

Početnik ste i želite da dobijete na masi?



Ovaj blog je za sve početnike i one koji su tek mesec-dva u fazi treniranja, a planiraju poraditi na dobijanju mišićne mase. U nastavku ćemo videti zašto se p...

Detaljnije
25. april 2018. 09.58.00 CEST Autor: Martin Matešić Fitness

Pozdrav svim zaljubljenicima u fitness, kao i onima koji će to tek postati. U današnjem blogu ću vam pisati o nekim prednostima treninga sa tegovima. Ne moram posebno da vam naglašavam benefite bavlje...

Detaljnije
05. januar 2018. 09.43.24 CET Autor: Martin marketing tegovi, gvozdeni tegovi, xplorer, fitness, Fitness

Medicinka je jedna od najjednostavnijih, najzabavnijih i najraznovrsnijih rekvizita za vežbanje na svetu. Takodje, i jedna od najstarijih, postoje zapisi koji opisuju vežbe teškom loptom stariji od hi...

Detaljnije
traka vs outdoor

To je često pitanje i bez obzira na oprečna mišljenja, naučno istraživanje je pokazalo da je trčanje na traci u principu isto kao i trčanje u prirodi ako napravite svega nekoliko jednostavnih prilagod...

Detaljnije
18. januar 2016. 11.53.04 CET Autor: Xplorer Life Fitness
vezba s uzadi

Vežba sa konopce (Battling rope) uključuje vežbanje sa dva velika konopca istovremeno. To je izvrstan funkcionalni trening koji zahteva eksplozivne pokrete. Nicholas Ratamess i njegovi saradnici sa Un...

Detaljnije
12. januar 2016. 15.30.04 CET Autor: Xplorer Life Fitness
intervalni

Intervalni trening izaziva značajno povećanje fizičkih kapaciteta i kapaciteta za vežbanje. Rekreativno aktivni ljudi poboljšavanju aerobne i anaerobne kapacitete za 15-20% , skladištenje glikogena za...

Detaljnije
12. januar 2016. 15.26.37 CET Autor: Xplorer Life Fitness