U današnjem blogu ću Vam predstaviti 15-minutni trenibg za stomačne mišiće. Kako počinje letna sezona, verovatno želite da imate ravan stomak.
Sledeći trening je poprilično intenzivan i ako se izvodi 3 puta nedeljno barem mesec dana, možete očekivati pozitivne rezultate. Savetujem da ne jedete barem dva sata pre treninga i tokom treninga nemojte piti previše tečnosti kako bi izbegli neugodan osećaj u želudcu.
Struktura treninga:
- 2 grupe po 8 vežbi
- jedna serija po ? vežbi
- intervali: 45s vežba / 15s odmor
Za napredne vežbače preporučujem dve serije za svaku vežbu.
Kako bi izbegli hrpu teksta i kako bi vam bilo lakše praćenje, ispod je priložen video. Uživajte u treningu :-)