xplorerlife.rs koristi kolačiće za pružanje boljeg korisničkog iskustva. Nastavkom pregleda web stranica xplorerlife.rs slažete se s korišćenjem kolačića. Za nastavak pregleda i korišćenja web stranica xplorerlife.rs kliknite na gumb "Razumem".
Razumem

Trening za stomak - 15 min

20. jun 2018. 15.39.41 CEST

U današnjem blogu ću Vam predstaviti 15-minutni trenibg za stomačne mišiće. Kako počinje letna sezona, verovatno želite da imate ravan stomak.



Sledeći trening je poprilično intenzivan i ako se izvodi 3 puta nedeljno barem mesec dana, možete očekivati pozitivne rezultate. Savetujem da ne jedete barem dva sata pre treninga i tokom treninga nemojte piti previše tečnosti kako bi izbegli neugodan osećaj u želudcu.



Struktura treninga:

- 2 grupe po 8 vežbi

- jedna serija po ? vežbi

- intervali: 45s vežba / 15s odmor

Za napredne vežbače preporučujem dve serije za svaku vežbu.


Kako bi izbegli hrpu teksta i kako bi vam bilo lakše praćenje, ispod je priložen video. Uživajte u treningu :-)