Blog

Obrok pre treninga dovodi do snabdevanja mišića i mozga dovoljnom količinom energije. Zbog toga je neophodan unos ugljenih hidrata. Ugljeni hidrati se skladište kao glikogen u vašoj jetri i mišićima...

Postoje mnogi mitovi o zdravoj ishrani i vežbanju u koje mnogi ljudi veruju. Zato ne mogu da postignu svoje fitnes ciljeve. Ako želite da izgledate zdravo i postignete željenu figuru, evo nekoliko sav...

Ako ste poput velike većine vežbača, sagorevanje masti i postizanje vitke građe vaša su dva primarna cilja. I dok većina vežbača razume neke efikasne načine za gubljenje masti, mnogi propuštaju neke...

Ishrana i vežbanje idu ruku pod ruku. Kada i šta jedete može biti važno za to kako se osećate tokom vežbanja, bilo da je reč o ležernim treninzima ili treningu za takmičenje. Uzmite u obzir ove save...